ウォーキングで健康増進
ウォーキングは、体への負担が少ない有酸素運動です。
ウォーキングを継続する事で、体脂肪の燃焼やカロリーの消費が促進されていきますので、肥満解消や痩身への効果が期待できます。
また、ウォーキングなどの有酸素運動には、自律神経のバランスを整える働きがありますので、体の代謝や血行が促進され、体のむくみ、冷え性、頭痛、肩こり、腰痛、不眠症、便秘症など、体の様々なトラブル解消にも効果があると言われています。
ウォーキングを継続していくうちに、太ももやふくらはぎ、腰やお尻などの筋肉がついてくると、徐々下半身が引き締まってくると同時に、筋肉がカロリーを消費して熱を生み出すようになってきますので、少しずつ太りにくい体質になっていきます。