ウォーキングは、体の老化や生活習慣病を防ぐなど、数多くの健康増進作用や若返り効果があると言われています。

ウォーキングは、数ある有酸素運動の中でも、最も手軽に始められて続けやすい運動だと言われています。
特別な道具は一切必要ありませんし、思い立ったらすぐに始める事ができます。
また、運動強度もそれほど高くはありませんので、運動が苦手な人や高齢者であっても、自分のペースで無理なく行う事ができます。

ウォーキングの股ずれ予防に

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ウォーキングで健康増進

ウォーキングは、体への負担が少ない有酸素運動です。

ウォーキングを継続する事で、体脂肪の燃焼やカロリーの消費が促進されていきますので、肥満解消や痩身への効果が期待できます。

また、ウォーキングなどの有酸素運動には、自律神経のバランスを整える働きがありますので、体の代謝や血行が促進され、体のむくみ、冷え性、頭痛、肩こり、腰痛、不眠症、便秘症など、体の様々なトラブル解消にも効果があると言われています。

ウォーキングを継続していくうちに、太ももやふくらはぎ、腰やお尻などの筋肉がついてくると、徐々下半身が引き締まってくると同時に、筋肉がカロリーを消費して熱を生み出すようになってきますので、少しずつ太りにくい体質になっていきます。

ウォーキングは、体脂肪の燃焼、肥満の防止、痩身、ダイエットなど、肉体的な健康志向の人達からの人気がありますが、自然の中をゆっくり散歩する癒し効果やリラックス効果、脳の活性化やストレス発散、不安感や抑うつ気分の緩和など、精神面のリフレッシュにも絶大な効果があると言われています。